Makan berpantang bukannya hal
Satu-satunya jalan untuk memecahkannya adalah
Batasi banyaknya makanan. Teruskanlah dengan makanan yang seimbang tetapi kurangi segala makanan yang mewah yang sangat anda sukai. Makanan seperti itu banyak mengandung kalori. Anda dapat hidup sehat tanpa itu. Tetapi jangan lupa masukkan cukup banyak kentang dan biji-bijian yang masih berkulit ari di dalam makanan anda. Jangan lupa untuk menghindari semua makanan yang mengandung lemak, seperti es krim, kue-kue yang mewah, dan segala macam gula-gula.
Berhati-hatilah dengan sisa makanan. Banyak ibu menambah berat badan mereka sebab mereka tidak suka melihat makanan di buang-buang. Jauh lebih baik mengurangi makanan yang di sediakan dan menghindarkan persoalan sisa makanan.
Hentikan makan di antara waktu makan. Latihlah untuk meniadakan makanan yang tidak perlu. Lambat-laun anda akan menikmati cara hidup dengan makanan yang di kurangi, dan anda akan heran melihat betapa sehat perasaan badan anda.
Gerak badan yang teratur. Geraklah badan yang teratur setiap hari, maka akan mengurangi kalori tambahan. Gerak badan yang terbaik adalah gerak jalan. Menggerakkan otot-otot tungkai yang besar itu akan menolong membakar lebih banyak kalori yang tidak di perlukan.
Hindarkan makanan yang mewah. Segala gula-gula yang berlebihan mengandung banyak kalori tetapi kurang dalam nilai makanan. Kebiasaan yang terbaik adalah meninggalkan meja makan sementara anda masih lapar.
Ingat, makan dengan teratur penting sekali. Makanan harus dikurangi sedikit, disediakan baik-baik, dan diatur dengan menarik sekali di meja makan. Tidak ada alasan untuk menikmati makanan, meskipun sekarang makanan kurang
Jangan tahan lapar lama-lama. Makan dengan teratur tetapi dengan ukuran adalah jalan yang terbaik untuk mengurangi berat badan.
Jangan lupa makan pagi. Hal ini akan menolong anda dalam pekerjaan sepanjang hari, dan anda akan terhindar dari pencobaan untuk makan gula-gula dan jajan di antara waktu makan.
Makanlah lebih banyak makanan ini, slada, sayur-sayuran hijau, tomat dan wortel. Semuanya mengandung sedikit kalori, tetapi banyak vitamin dan mineral dan mempunyai nilai makanan yang baik. Makanan seperti ini dapat juga di gunakan untuk menghindarkan perasaan lapar di antara waktu makan, jika anda terpaksa makan sesuatu. Semoga bermanfaat salam dari admin, Marga_Ozawa.
Friday, October 22, 2010
Cara Menurunkan Berat Badan
6:38 AM
marga_ozawa
Archives
-
▼
2010
(43)
-
▼
10/17 - 10/24
(43)
- Sekilas Tentang Sejarah Keperawatan
- Cara Alami Mencegah Kehamilan
- UU Keperawatan
- Manfaat Teh Bagi Kesehatan
- Dunia Keperawatan
- Penyakit Chikungunya
- Desinfektan dan Antiseptik
- Teknik Menggosok Gigi
- PENANGGULANGAN PENYAKIT APENDISITIS PADA MAHASISWA...
- Draft Rancangan Undang-Undang Keperawatan
- Manfaat Tomat Bagi Kesehatan
- Proposal Penelitian
- Asuhan Keperawatan Abortus
- Dengue Haemoragic Fever (DHF)
- Asuhan Keperawatan Pneumonia
- Asuhan Keperawatan Asma Bronchiale
- Asuhan Keperawatan Benigna Prostat Hipertropi
- Asuhan Keperawatan Chronic Obstructive Pulmonaly D...
- Asuhan Keperawatan Decompensasi Cordis
- Asuhan Keperawatan Delirium
- Asuhan Keperawatan Efusi Pleura
- Asuhan Keperawatan Gastritis
- Asuhan Keperawatan Hemoroid
- Asuhan Keperawatan Hiperemisis Gravidarum
- Asuhan Keperawatan Hipertensi
- Asuhan Keperawatan Meningitis
- Asuhan Keperawatan Mioma Uretri
- Asuhan Keperawatan Mola Hidatidosa
- Asuhan Keperawatan Penyakit Jantung Rematik (PJR)
- Asuhan Keperawatan Plasenta Previa
- Asuhan Keperawatan Sirosis Hepatis
- Asuhan Keperawatan Vertigo
- Asuhan Keperawatan Waham
- 6 Cara Menghilangkan Jerawat
- 10 Tips Menaikan Berat Badan Ideal
- Cara Menurunkan Berat Badan
- Mengatasi Mata Lelah Di Depan Komputer
- Cara Membuat Otak Anda Berpikir Lebih
- Buah-Buahan Berkhasiat
- Tips Mengatasi Masalah Tidur/Insomnia
- Tips Menghilangkan Bau Badan
- Tips Menghilangkan Bau Mulut
- Tips Pola Tidur Bayi Yang Baik
-
▼
10/17 - 10/24
(43)
MOHON KUNJUNGI IKLAN DIBAWAH INI ( SATU KLIK DARI ANDA SANGAT BERARTI UNTUK KAMI)
0 comments:
Post a Comment